do lat 15

Mam małe pytanko, nie wiem czy ktoś może mi pomóc. Jako, że w tym roku kończę 18 lat to pomyślałem, że to ostatnia szansa do startów w jakichś zawodach. Obecnie jestem poza formą jednak gdyby zawody były pod koniec roku myślę, że udałoby mi się dojść do jakiejś przyzwoitej sylwetki. Proszę o ocenę czy jest w ogóle sens i czy ktoś się orientuje czy [...]

[...] innego państwa członkowskiego Unii Europejskiej, Konfederacji Szwajcarskiej lub państwa członkowskiego Europejskiego Porozumienia o Wolnym Handlu 2) ukończyła 21 lat; 3) ukończyła szkołę podstawową; 4) ma pełną zdolność do czynności prawnych, stwierdzoną własnym oświadczeniem; 5) nie była skazana prawomocnym orzeczeniem za [...]

[...] i Węża (techniki ręczne) Długiej pięści (zmodyfikowane dla potrzeb WC miecze motylkowe) + kij smoka (widać ze smoka?). Utworzono dla potrzeb ówczesnej armii sprzed...300 lat? O tym pisałem- miał być relatywnie szybki do nauczenia (6 dni w tygodniu x duużo godzin x ok. 7 lat) WC nie ma parteru, ponoć stąd, że Chińczycy uważali iż w błocie [...]

[...] szczęśliwy, że wygrałem. Sądziłem, że to właśnie ja wygrałem tę walkę. Byłem najbardziej aktywny. To ja wywierałem presję, podczas gdy on głównie uciekał, więc myślę, że dlatego sędziowie rozstrzygnęli ją na moją korzyść.” Oleksiejczuk opowiedział również o swoim ambitnym celu, którym jest zdobycie tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC. „Jestem [...]

Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

[...] chleba hermetycznie pakowanego, warzywa, 19.30 40g WPC 80 ostrowia + 250ml mleka I to by było na tyle bo nie jestem w stanie więcej w siebie wcisnąć. Wiek 20 lat Wzrost 170cm Waga 65kg Trening FBW robię tak że na duże partie wychodzi mi 12 seri na tydzień a na małe 9 , tobie po 12/10/8 powtórzeń ze zmiennym obciążeniem. Dodam, że [...]

A dziekuje choc waga to trudno powiedziec czy leci, bo od lat sie nie waze, bo mam sklonnosc do wagowych obsesji. Jesli chodzi o miche to moje credo brzmi: jak tu sie najesc do syta nie narabiajac sie ;-D Czyli wszystko obiadowe albo paruje albo gotuje jako zupe (jednogarnkowo), nie przypala sie, nie trzeba pilnowac, z wyjakiem sniadan czy [...]

[...] kaloryczne: 70kg (~przecietna dla mezczyzny). Przy 60kg wartosci sa nizsze o ok 15%, przy 50kg o ok 29%. Moje duuuze niedopatrzenie - przepraszam. Dokladny adres kalkulatora (jesli jeszcze ktos nie zna exrx.net, to polecam do przejrzenia. Nie tylko kalkulator): http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html kanarek/ wystarczajaco wiele by [...]

[...] mialo jakis sens, noo i dalej bedziesz mogl sie wkradac "lesnym darmozjadom" do namiotu a tuz sie trafi druhna Hela ?? Bo troche to dziwne tym bardzij gdybys mial 13-15 lat to moze bym Cie zrozumial ale na 20 lat to troche nie takie. Jestem jeszcze ciekaw czym masz jakies fajne treningi, jakies twoje ulubione. Napisz Pozdrawiam Cie.

Queblo są takie przypadki że pajace cfane w kupie czepiają innych. też jak miałem 18 lat to mnie 3-4 letni menel czepiał za każdym razem jak mnie widział a nic kolesiowi nie zrobiłem. innym razem stała grupka (ok 10, niektórzy z nich się nieźle lali, takie miejscowe legendy podwórkowego i dyskotekowego boksu %-)) kolesi też pare lat starszych i [...]

[...] pot lecial a zmysly wyostrzone ze z kilku metórw czułem co jest w lodówce :) tempo spalania fatu w takich momentach jest podobno niesamowite i wtedy szybko okolo 30g carbo i po chwili posiłek... Nie radze nikomu naśladowac. 15 lat w temacie siedze wiec robiłem to na własne ryzyzko. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-10 00:15:39

WIEK: 40 2. WAGA: 124 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 126 -udo: 84 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było troche 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: to nie cykl ma być. To jest leczenie ciężkich stanów depresji po [...]

37 lat 86 kg 174 cm Biceps 43 Talia 85 Udo 61 Klatka 118 10 lat Staz Weglowodany tluszcze bialko Jeden cykl 15 mies enathat Na odblok wszedlem w tym tyg 20%tluszczu Szczupla budowa Bez tendencji do tycia Bez tendencji do lysienia Stan zdrowia b dobry Wynikow silowych nie znam Klatka ok 130 Przysiad 150 Nierobie martwego ciagu

[...] wątrobę. A co będzie lepsze Morwa Biała, czy Berberyna? A może oba ze sobą łączyć? Oczywiście dietę w profilaktyce cukrzycy znam (cukru i słodyczy nie spożywam od 10 lat, piję tylko wodę), może gorzej jest z aktywnością fizyczną, którą wprowadzam od niedawna (niestety siedzący tryb życia). Co do wagi to powinienem przytyć, ponieważ ważę [...]

Ok, więc mam 170 cm wzrostu, moja waga to 56 kg i mam 17 lat, diety nie mam, ale staram się odżywiać zdrowo, kiedyś kupiłem i brałem kreatynę, ale u dietetyka dowiedziałem się, że branie kreatyny może źle wpływać na mój rozwój i powinienem jeszcze parę lat odczekać, kiedyś ćwiczyłem intensywnie i miałem zauważalnie lepszą muskulaturę w porównaniu [...]

Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 109 Obwód uda : 63 Obwód talii : 84 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 2,5-2,7g/kg węgle 5-6 g/kg tłuszcze 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 200 mety Opisz swój plan treningowy : pusch pull [...]

[...] z tym problem. Nie potrafie wytrwac w diecie nawet tygodnia. Chcialabym chociaz jakos nie jesc slodkiego i jesc w miare zdrowo...Moze macie jakies sposoby? Dodam ze od wielu lat bylam osoba aktywna, kochalam cwiczyc na silowni, w przeszlosci bylam trenerem personalnym, instruktorem fitness, pozniej uprawialam sport dla siebie, teraz nie mam sily, [...]

[...] Na siłowni pozmnałem kolesia - b.dobrze zbudowany - na pierwszy rzut oka - każdy twierdzi - toż to koks. Teraz znam go dłużej - ćwiczy od 15 roku życia, ma teraz 22 lata - nic nie brał i mówi, że na początku każdy go posądza o branie "czegoś" Przez ten czas pokochał siłownie, regularne ćwiczenie, "rzeźbienie ciała" - [...]

na drugi 7,5 sekcji, miałem szczeście i miałem walke z jednym przeciwnikiem, wolne lat sau, sprawdzenie siły uderzeń i kopnięc... na trzeci forme biu tze plus sekcje do tej formy, siu nim tao na jednej nodze, cham kiu, wole lat sau plus walkę z trzema przeciwnikami , mówisz masz... a teraz zodpowiedz na moje pytanie... miło mi bedzie Cie poznać ja [...]

Nie wiem, ja mam 15 lat i w brew wszystkim przeciwwskazaniom wziąłem 1/4 porcji starego meso i 1. Działanie było odwrotne, wacek nie klapiał wręcz przeciwnie 2. Myślałem że będzie zawał bo tętno 187... 3.Nie spałem 2 noce 4.Zrobiłem taki trening że mam zakwasy do dzisiaj, a trening był ponad tydzień temu 5. Nie brać tego poniżej 18 LAT !!!